Ciągłe uczucie zmęczenia, zaburzenia koncentracji, senność, czy problemy skórne, to tylko niektóre z objawów zatrucia organizmu toksynami z pożywienia, wody lub powietrza. Jak oczyścić organizm z toksyn i przywrócić mu równowagę? Jedną z najskuteczniejszych metod oczyszczania jest naturalny detoks sokowy. Jakie soki najlepiej poradzą sobie ze szkodliwymi toksynami i wspomogą nasz system trawienny? Zachęcamy do lektury.
Jakie soki na oczyszczenie organizmu?
Jak wiadomo świeżo wyciśnięte soki to samo zdrowie, sklepowe półki uginają się od różnych owoców i warzyw, które z nich mają szczególnie zbawienny wpływ na nasz organizm? Jednym z najskuteczniejszych soków oczyszczających jest napój przyrządzony z 2 garści naci selera, główki sałaty, 2 szklanek świeżego szpinaku oraz pęczka pietruszki, która działa moczopędnie. Po umyciu zieleniny wystarczy wrzucić ją do wyciskarki i zdrowy sok jest gotowy.
Nie bez powodu burak słynie ze swoich właściwości oczyszczających, wzmacnia układ krwionośny i podnosi odporność. To prawdziwa skarbnica zdrowia i naturalnych witamin. Jak przygotować sok na bazie tego cennego warzywa? Wystarczy obrać i pokroić na małe kawałki pięć buraków oraz dwie marchewki i wrzucić wszystko do wyciskarkisok z buraka możemy udekorować kilkoma listkami równie zdrowej pietruszki. Domowa kuracja oczyszczająca na bazie soku z marchwi, rzodkiewki i ogórka uzupełni niedobór witamin i doda nam energii. Po dokładnym obraniu warzyw, wystarczy wrzucić je do wyciskarki, dodać odrobinę pieprzu i już możemy delektować się świeżo wyciśniętym sokiem.
Świeży sok pomidorowy również skutecznie pomoże naszemu organizmowi w pozbyciu się toksyn. Wystarczy obrać ze skórki pół kilograma pomidorów i zblendować je z jednym ząbkiem czosnku oraz garścią koperku. Ten zdrowy napój najlepiej smakuje podawany na zimno, dlatego warto dodać do soku z pomidorów dwie kostki lodu.
Kwas askorbinowy zawarty w cytrynie doskonale oczyszcza, prozdrowotne zalety tego cytrusa są powszechnie znane. Napój pomagający w odtruciu organizmu na bazie cytryny jest bardzo prosty w przygotowaniu. Wystarczy wycisnąć pół cytryny do szklanki z przegotowaną letnią wodą i gotowe. Dla urozmaicenia smaku, możemy dodać do napoju łyżeczkę bardzo zdrowego miodu spadziowego. Szklanka wody z cytryną na czczo usprawnia trawienie i przyspiesza metabolizm.
Dlaczego warto oczyszczać organizm sokami?
Sokoterapia na bazie świeżych, sezonowych warzyw i owoców to najbardziej naturalna forma detoksykacji organizmu. Dobroczynne substancje zawarte w samodzielnie wyciskanych sokach usuwają zalegające toksyny i poprawiają nasz ogólny stan zdrowia. Oczyszczające soki warto przygotowywać za pomocą wyciskarki lub blendera, które w przeciwieństwie do sokowirówki nie niszczą najcenniejszych składników zawartych w owocach i warzywach.
Jak przygotować się do detoksu sokami?
Jak podkreślają dietetycy, warto skonsultować się ze specjalistą przed przystąpieniem do samodzielnego oczyszczania organizmu z toksyn za pomocą soków, zwłaszcza jeżeli nasza detoksykacja potrwa dłużej niż dwa dni. W ten sposób będziemy mieć pewność, że kuracja sokami wzmocni nasz organizm, a nie dodatkowo go osłabi.
Podsumowując, starajmy się pić przygotowane soki zaraz po przyrządzeniu, dzięki temu nie utracą one cennych wartości odżywczych.